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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者田裕斌台北17日電)從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不人氣產品大力推薦舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。1051217

戰績聯盟第一,ESPN戰力排行榜也一度高居第一,開季打出10勝2敗的NBA洛杉磯快艇儘管戰績非常出色,但在賭城盤口奪冠貼率上還是落後第一勇士、第二騎士和第三馬刺,快艇位居第四,但快艇奪冠賠率開始下修,原本快艇賠率是1賠21,現在改為1賠14,後勢看漲。

快艇目前場均失分僅93.8,打出隊史最棒的防守,這也是造就快艇出色戰績的關鍵,包括前鋒葛里芬(Blake Griffin)、後衛保羅(Chris Paul)和射手瑞迪克(JJ Redick)都打出非常棒的開局,快艇也打出隊史最出色的開季戰績。

Yahoo體育分析,快艇目前的攻防轉換得分和進攻效率,全聯盟排名第二,僅次於金州勇士,但快艇以更出色的防守帶動進攻,打出更有效率的得分,這也是快艇跟其他球隊最大不同。

勇士目前以單場117.4分的進攻火力排名30隊之冠,全聯盟只有兩支球隊場均進攻得分逾110分,排名第二的是洛杉磯湖人,場均可以攻下110分。

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